備忘録
どうも!
yasuoです。
毎日暑すぎる日が続きます。
夏ってこんなに暑かったんですね。。。
9月の水泳大会まであと58日☝
食事制限(脂質管理)2日目/30日。
まぁ今のところまったく問題無し。
身体の変化なし。
水曜日に久しぶりに・・・2年ぶり?に、ジムに行ってきました。
市営のジムで回数券が余っていたので自宅ではできないトレーニングを
頑張ってきました。
今回は足をメインにやってきました。
昨日からほどよい筋肉痛が続いております。
昨日は、定期プール練習(月・木)
だいたい45分くらいの練習メニューで今年は頑張っております。
なかなか自己満足出来る練習が出来たので備忘録。
up
100×1
25×4 IM
25×4 ドルフィンキッククロール
25×4 12.5までのダッシュ
25×4 9or10ストロークで
25×2 バタフライ
25×4 タッチ10レスト ←これがえっらいきつい。。。
50×4 ターン練習 ターン後ドルフィンキック4〜6
50×1 イージー
50×1 タイム測定
100×1
メインは目視で25秒前半。
なかなか良きタイム。
調子はよさそうな感じ。
あと2ヶ月頑張ります🏊♂️
ほな、また👋
yasuoでした。
***********************************************************************
7月イベント
7/15(火)けんじアフターバースデースペシャルデイ
19時オープン!みんなで一緒にお祝いしましょ♪
***********************************************************************
8月イベント
万博記念公園夏祭り https://banpakunatsumatsuri.jp/
8/22(金) 8/30(金)
***********************************************************************
9月イベント
🏊水泳大会
オープンマイク予定
***********************************************************************
10月イベント
***********************************************************************
11月イベント
***********************************************************************
12月イベント
🏊水泳大会
LCB UNITE周年パーティー
***********************************************************************
7/16(水)📸🎤第55回 amotsp TikTokリアルタイム配信 20:45頃〜約60分
@amnotsp
***********************************************************************
🏊市民水泳大会9/7まであと58日