ひのき花粉

どうも！
yasuoです。

本日も朝4時にくしゃみで起床。
ひのきぼいばいえ。ひのきぼんばいえ。

さて、昨夜の練習メニュー

up 400m　×　1
100m × 4　IM 2’00
easy 100m
pull 50m × 8　フォームチェック　1’00
kick 25m × 8　12.5からダッシュ　0’50
easy 100m
25m × 4　12.5からダッシュ　1’00
down 100m

total 1800m

そろそろ通常メニューに戻して体力つけていきます。
今日は背中が良い感じに筋肉痛です。

さて、本日より新年度。
どんな世界が待っているでしょうか？？

まずは、火曜日　YouTube配信です。

第43回 amotsp YouTubeリアルタイム配信 20:00〜
https://www.youtube.com/@amnotsp
最終回まであと7回

ほな、また今夜👋
yasuoでした。

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4月
「マキポンワンマンライブ&マジックショー」サポートPF 鷹野さん
4月20日（日）開場　17：30　開演　18：00　チケット　2000円（1D別）

5月
「yasuoソロライブに向けてお酒を嗜みながら vol.2」
5月16日（金）　チャージ　1500円（１ドリンク込み）19時オープン　20時スタート
問合せ　やすおまで　予約受付中

6月
LCBUオープンマイク企画。「スパイスボックス vol.2」
6月20日（金）演るひと1500円　観るひと1000円　（共に１D込み）
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YouTube配信　次回　4/1（火）
第43回 amotsp YouTubeリアルタイム配信 20:00〜
https://www.youtube.com/@amnotsp
最終回まであと7回