スパイスボックス vol.1　当日

どうも！
yasuoです。

ホワイトデー！！
良い天気！！
花粉絶好調！！
私絶不調！！

困ったもんです。。。
アレルギーの薬飲んだらさらに体調不良になったんですけど～。。。
スギ花粉がピーク、ヒノキ花粉が始まり、黄砂も飛んでるって～
ひぇ～
めがねとマスクで戦っていく～！！

さて、練習メニュー
体調不良のため軽め。

up 400m　×　1
100m × 4　IM 2’10
easy 100m
kick 25m × 8　12.5ｍダッシュ　1’05
pull 50m × 8　フォームチェック　1’10
easy 100m
25m × 4　12.5ｍからダッシュ　1’30
down 100m

total 1800m

プールの中とお風呂が一番アレルギー症状ないぜぇ～ｗｗｗ

夜の筋トレは頭痛が頭痛で頭痛なのでまったく動けず。。。
これはしばらく大変だなぁ～。。。

3月14日ホワイトデーの今夜は
LCBUオープンマイク企画。「スパイスボックス vol.1」
3月14日（金）演るひと1500円　観るひと1000円　（共に１D込み）

です。
新規参加者もいてはるので楽しみです♪♪

今日を乗り切ったら週末は地元消防団の研修旅行。。。
倒れないように楽しんでこ～✊

ほな、また👋
yasuoでした。

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3月
LCBUオープンマイク企画。「スパイスボックス vol.1」
3月14日（金）演るひと1500円　観るひと1000円　（共に１D込み）

5月
「yasuoソロライブに向けてお酒を嗜みながら vol.2」
5月16日（金）　チャージ　1500円（１ドリンク込み）19時オープン　20時スタート
問合せ　やすおまで　予約受付中