疲労感

どうも！
今朝はまた急に冷え込みましたね。。。yasuoです。

今週は３つの首温めていく週間で体調管理徹底しましょ！！

昨日も書いた
「yasuoソロライブに向けてお酒を嗜みながら vol.1」
について、セットリストは今日のYouTube配信で伝えようと思っておりましたが
またしゃべりが長くなっちゃいけないのでｗ記載しときます。

1.幸せ乾杯
2.鱗
3.一人に戻って
4.優しい月
5.ひとりきりの恋
6.あいのうた
7.忘れない
8.ひまわりの約束
9.風のゆくえ
10.ふしぎなふしぎな生きもの
11.手紙
12.僕の一生守りたいもの
13.太陽みたいな君
14.ここに、、、
15.糸

vol.2はもうちょっとゆったりとお届けできるように組みなおししなきゃな～
よ～し！頑張ろう！

さて、月曜日の練習メニュー

up 400m　×　1
25m × 4 × 4　IM 0’30
easy 50m
kick 25m × 8　12.5ｍダッシュ
pull 50m × 4　フォームチェック
easy 50m
25m × 8　12.5ｍダッシュ&ターン
25m × 2　1本ダッシュ
down 100m

おじ様のプライベートレッスン
　・クロールの基本フォーム

total 1650m

ストレッチ時間を多めにとってみたけど
肩の違和感いまだとれず。。。
これはもうメンテナンス行くしかないなぁ～。。。
あとね、
突き指の右手中指も念のため再度病院へ。
なんやようわからんけど、リハビリが必要ということで
土曜日から定期的にリハビリ通わなければいけないことになりんした。。。
はぁ
身体の故障、絶えませんなぁ。。。

そうそう、夜のトレーニングは
どうやら疲労が蓄積しているみたいで
いつのまにやら寝落ちしてましたとさ。。。

今夜は火曜日、YouTube配信でお会いしましょう～♪

ほな、また👋
yasuoでした。

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3月
LCBUオープンマイク企画。
3月14日（金）演るひと1500円　観るひと1000円　（共に１D込み）

5月
「yasuoソロライブに向けてお酒を嗜みながら vol.2」
5月16日（金）　チャージ　1500円（１ドリンク込み）19時オープン　20時スタート
問合せ　やすおまで　予約受付中