今週の報告！！

どうも！
yasuoです。
今週は店の掃除をしたときに
マスクをするのを忘れ、
埃のアレルギーで完全にノックアウト
高熱が出て、のどが荒れて大変でした・・・。
まったく動けない日もありました・・・。
なので、今週はまったく食事制限なし
通常の食事（うどんが多かったかな）
運動もできず。
昨日は体調が戻りつつあったので、
練習までに自転車で２０Km走ってみました。
約３時間。
体力が確実に落ちているのを感じました・・・。
やはり、日々無理をせず努力を続けることが大切ですね。
今年は日課を増やす事が目標！
毎日こつこつをがんばるぞ！！
今週の報告です。
スタートは
75.5kg
20.5%
目標は68kg
前回は、
70.4kg
18.6%
今週の最終は、
69.9kg
18.2%
しっかり食べてた割には、あんまり変わらなかったです。
基礎代謝が上がった分リバウンドしにくくなってます♪
最近は、食べてばっかりだし・・・。
区切りの３月末まであと約２か月
気合い入れ直さないといけませんね。
まずは、体調完全復活させて、
来週月曜日から徐々に体動かしていく日を増やしていきます。
あ。。。
バイクの車検が切れてはや２ヶ月・・・。
休みがとれたら気合い入れて運動がてら手押しでバイク屋まで持っていこかな。