くしゃみ連発

どうも！
yasuoです。

朝からくしゃみ連発です。。。
そして、喉が飛びました。
現在ほぼ声がでません。

さ～て、
今夜の配信は声が出るのでしょうか？？
暫くだんまり決めこみます✊

YouTube配信　4/15（火）
第45回 amotsp YouTubeリアルタイム配信 20:00〜
https://www.youtube.com/@amnotsp
最終回まであと5回

さて、昨夜の練習メニュー

up 400m　×　1
easy 100m
kick 25m ×　8
pull 25m ×　8
easy 100m
25m × 4　12.5 ダッシュ　3’00
down 100m

total 1200m

筋トレ（ダンベル）
ゆっくりフォームに気を付けて
上腕三頭筋
大腿四頭筋

本日良い感じに筋肉痛なり。

ほな、また今夜👋
yasuoでした。

YouTube配信　次回　4/15（火）
第45回 amotsp YouTubeリアルタイム配信 20:00〜
https://www.youtube.com/@amnotsp
最終回まであと5回

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4月
「マキポンワンマンライブ&マジックショー」サポートPF 鷹野さん
4月20日（日）開場　17：30　開演　18：00　チケット　2000円（1D別）

5月
「yasuoソロライブに向けてお酒を嗜みながら vol.2」
5月16日（金）　チャージ　1500円（１ドリンク込み）19時オープン　20時スタート
問合せ　やすおまで　予約受付中

6月
LCBUオープンマイク企画。「スパイスボックス vol.2」
6月20日（金）演るひと1500円　観るひと1000円　（共に１D込み）
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YouTube配信　次回　4/15（火）
第45回 amotsp YouTubeリアルタイム配信 20:00〜
https://www.youtube.com/@amnotsp
最終回まであと5回