企画名

どうも！
yasuoです。

昨日のイベント名募集について、たくさんの連絡ありがとうございました！！
厳選なる抽選の結果、決定しました！！
LCBUのオープンマイクの企画名

どぅるどぅるどぅる～

じゃん

「スパイスボックス」

と、いうことで応募いただきました、ゆうは様やすおより何かしらプレゼント用意させていただきます✨✨
ありがとうございました！！

さて、先日メルカリで買ったマイク
修理に出したところ、なんと！無償交換で帰ってきたじゃないですか！！
やるなshure!!保証期間内ではあったものの新品になるなんて♪
素敵すぎる✨✨
ありがとうshure! 今後も使い続けますshure✨✨

ジムニーも無償交換で帰ってきたり、、、
するわけないｗｗｗ

さてさてさーて
水泳大会まであっという間にあと9日。
練習は順調。のはず。
今回はまたマスターズで年齢別なので、メダル取って帰ってきます！！

今年の目標　25ｍ　11秒台　50ｍ　24秒台
25mは先日クリアしたので、目標変更の10秒台を目指す！！
10秒台がでたらマスターズ日本新記録が狙えるところにいけるぞ✊
50mは引き続きがんばるぞ～！！

ちなみに、現在のマスターズ日本記録（年齢別）
25m 10.74　　50m　 22.85

50mは現役時代よりも早いタイムだ。。。。
同じ年代の人間が出したタイムだからなんとかなるはず！
ぼちぼちがんばろ～！！

さて、練習メニュー
今日はまさかの貸し切り状態♪
でも、となりで子供達のスクールがタイムテストを行っていたので
なるべく邪魔にならないように様子見ながら泳ぎました。

up 400m　×　1
100m × 4 ×　IM 2’00
easy 100m
その場でスカーリング　1’00　×　4　水キャッチの感覚をつかむ　水面に渦を作るイメージ
pull 50m × 4　フォームチェック
kick 25m × 4　12.5ｍダッシュ
easy 100m
25m × 4　12.5ｍからスタートしてターン練習
50m × 1　ダッシュ　27秒以内
down 50m

total 1500m

大会までの水中練習はあと2回。
来週は、ダンベルも自重もやらない週間。
ゴム引きだけ疲れない程度にやってこ～

スイムの量も減らして、体力温存で過ごしてみます♪

ほな、また👋
yasuoでした。

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3月
LCBUオープンマイク企画。
3月14日（金）演るひと1500円　観るひと1000円　（共に１D込み）

5月
「yasuoソロライブに向けてお酒を嗜みながら vol.2」
5月16日（金）　チャージ　1500円（１ドリンク込み）19時オープン　20時スタート
問合せ　やすおまで　予約受付中