寒気

今日は一気に寒くなりましたね・・・
しほも体調くずしてしまいまして、
昨日の気ままライブは4人でお届をしました。
楽しみに来てくれた皆さますみませんでした。
みんなも体調管理気を付けてくださいね!!
11月から始まったヤスザップの報告です
スタートは
75.5kg
20.5%
目標は68kg
先週は、
73.8kg
19.7%
今週の最終は、
72.1kg
19.4%
体重は少しずつ落ちてきたけど、
体脂肪率はあまり変化がないので
筋トレを少し足していこうと思います!!