一週間経過。

どうも!
yasuoです。
今朝から一気に気温が下がった感じがしますね。。。
みんな季節の変わり目の風邪には気を付けてくださいね!
さぁ、11月から始まったヤスザップ
スタートは
75.5kg
20.5%
目標は68kg
今週は、一度
73.6kg
21.3%
までいったものの、最終
74.5kg
21.4%
という結果。
食事制限は特にしないものの
一応糖質を押さえた食事をして、
日々の運動を少しだけ増やしました。
いまのところ苦痛なことは全然ないですが、
ガムもやめたので口さみしい時に大豆を炒ったものを
食べまくっていたら、この結果ですねw
体重減ったけど、体脂肪率増えてるw
来週に向けて豆対策してみようと思います。